Avena con Frutas
La avena con frutas y frutos secos es una opción deliciosa y nutritiva para comenzar el día con energía. Esta receta es perfecta para aquellos que prefieren un desayuno vegetariano lleno de fibra, vitaminas y minerales.
¡Prepárate para disfrutar rápido y fácil!
15 min / 2 Personas
Receta avena con frutas y frutos secos
Ingredientes avena con fruta desayuno:
- 1 taza de avena
- 2 tazas de leche vegetal (como leche de almendras, de coco o de avena)
- Frutas frescas (como plátanos, fresas, arándanos o cualquier otra fruta de tu elección)
- Frutos secos (como nueces, almendras, nueces de Brasil o semillas de chía)
- Miel o jarabe de arce (opcional, para endulzar al gusto)
- Canela en polvo (opcional, para dar sabor)
Preparación avena con fruta receta - Elaboración paso a paso de la avena con frutas desayuno:
1. En una olla, calienta la leche vegetal a fuego medio hasta que esté caliente pero no hierva.
2. Agrega la avena y revuelve bien. Cocina a fuego medio-bajo durante unos 5-7 minutos, o hasta que la avena esté suave y haya absorbido la mayor parte de la leche.
3. Retira la olla del fuego y sirve la avena en tazones.
4. Corta las frutas frescas en rodajas o trozos y colócalas sobre la avena.
5. Espolvorea los frutos secos y las semillas por encima.
6. Si deseas endulzar, agrega un poco de miel o jarabe de arce.
7. Opcionalmente, espolvorea un poco de canela en polvo sobre la parte superior para un toque extra de sabor.
¡Disfruta de tu delicioso desayuno vegetariano de avena con frutas y frutos secos!
Utensilios para preparar avena con leche y fruta:
Variantes del desayuno avena con leche y fruta
El desayuno con frutas y avena es muy polivalente en la cocina. Puede hacer papilla, batido e incluso helado. Estas son algunas de las variantes más populares:
Avena manzana.
Arándanos con avena.
Avena almendras y manzana.
Avena banana y chia.
La avena banana y yogur.
Avena cocida con fruta.
Avena con arándanos y fresas.
- La avena con ciruela pasa.
- Avena con frambuesas.
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¡Más fácil imposible!
FAQs - Preguntas frecuentes sobre la avena con frutas
1. ¿Puedo usar otra leche que no sea vegetal?
Sí, puedes usar leche de vaca si no tienes preferencia por una opción vegetariana.
2. ¿Puedo agregar otros ingredientes a la avena?
Por supuesto, puedes personalizar tu desayuno agregando ingredientes como semillas de linaza, coco rallado o incluso chocolate negro picado.
3. ¿Puedo preparar la avena con anticipación y después comer avena con frutas y frutos secos?
Sí, puedes preparar una gran cantidad de avena y guardarla en el refrigerador para consumirla durante la semana. Simplemente recalienta en el microondas antes de servir y agrega las frutas y frutos secos frescos.
4. ¿Se puede hacer papilla de avena con frutas para bebés?
Solamente tienes que batirlo y mezclarlo todo hasta que quede una pasta cremosa, o sea papilla.
5. ¿Se recomienda batido de avena con frutas para bajar peso?
El batido de avena con frutas es una bebida rica en fibra e ideal para bajar peso. Además, aporta los nutrientes necesarios al cuerpo.
6. ¿Cómo preparar avena con frutas para bajar peso?
Puedes hacer una bebida de avena con frutas o batido. Solamentes has de batir y echar un poco más de leche o zumo.
7. ¿Qué pasa si desayuno avena con frutas todos los días?
Los beneficios de comer avena con frutas son varios. Además de bajar peso, te brindará fitoquímicos y antioxidantes para prevenir el desarrollo de células cancerígenas y la acción de los radicales libres en la piel.