Batido Verde de Espinacas
Este batido verde de espinacas y plátano es ideal para los deportistas que buscan una fuente de energía natural. Además, dosis de vitaminas, minerales y antioxidantes, para antes o después de un ejercicio. Equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas saludables.
¡Qué no te lo digan, pruébalo!
10 min / 1 Persona
Receta batido con espinaca y plátano - Prepara tu batido verde con espinaca en un santiamén
Ingredientes batido detox espinacas y plátano:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de espinacas frescas
- 1/2 taza de leche de almendras (o cualquier otra leche vegetal de tu elección)
- 1 cucharada de mantequilla de almendras (o cualquier otra mantequilla, de nueces…)
- 1 cucharadita de miel (opcional, para endulzar)
- Cubitos de hielo (opcional, para una textura más fresca)
¿Cómo hacer el batido verde de espinacas? Elaboración paso a paso del batido depurativo espinacas:
1. Pelar el plátano y cortarlo en trozos.
2. Lavar las espinacas bajo agua fría y escurrirlas bien.
3. En una licuadora, añadir el plátano, las espinacas, la leche de almendras, la mantequilla de almendras y la miel (si se desea).
4. Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
5. Si prefieres una textura más fresca, añade unos cubitos de hielo y licua nuevamente hasta que estén completamente triturados.
5. Verter el batido en un vaso grande y disfrutar de inmediato.
Utensilios para hacer batido verde de espinacas y plátano:
Variantes del batido de espinacas
Hay muchas recetas de batidos con espinacas. Estas son algunas de las variantes más populares:
Batido verde de espinacas y piña.
Batido de espinaca apio y manzana verde.
El batido de espinaca jengibre y limón.
Batido de espinaca pepino apio y manzana verde.
Batido de espinacas y apio.
El batido de espinacas y avena.
Batido de lechuga y manzana.
Batido de lechuga y pepino.
El batido detox piña y espinacas.
Batido espinacas y kiwi.
Berenjena rellena de gambas.
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¡Más fácil imposible!
FAQs - Preguntas frecuentes sobre los batidos de espinaca
1. ¿Puedo sustituir la leche de almendras por otra leche vegetal para hacer el batido verde de espinacas?
Sí, puedes usar cualquier leche vegetal que prefieras, como leche de coco, leche de soja o leche de avena.
2. ¿Es necesario añadir miel para endulzar el batido verde de espinacas?
No necesariamente. El plátano maduro ya aporta dulzor natural, pero puedes añadir miel si prefieres un sabor más dulce.
3. ¿Es recomendable el batido con espinaca para bajar peso?
Sí, pero consulta con un especialista. Por lo general, el batido de espinaca para bajar peso está dentro de la dieta detox y vegetariana, que limpian el organismo y ayudan a perder peso.
4. ¿Se pueden hacer batidos verdes con apio y espinacas?
Por supuesto, el apio complementa muy bien a la espinaca.
5. ¿Cuáles son los beneficios del batido verde de espinacas y plátano?
Aportan todo lo necesario a los deportistas, además de sabrosos. Vitaminas, minerales, antioxidantes, carbohidratos, proteínas y grasas saludables.
6. ¿Es lo mismo una smoothie verde de espinacas que un batido verde de espinacas?
Sí, aunque la smoothie auténtica lleva fruta. Puedes añadir manzana, pepino, fresas, kiwi, piña y todas las que quieras.